从新余渝水到丽江古城：七日深度游全攻略

本攻略专为从新余渝水出发的旅行者设计，兼顾效率与深度体验，带你领略丽江的自然风光与人文底蕴。

一、行程概览与核心建议

最佳旅行时间：全年皆宜，3-5月及9-11月气候最为舒适。
行程时长建议：7天6晚，可灵活调整。
预算预估：人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。

二、交通规划（新余渝水出发）

第一阶段：新余至昆明
推荐选择高铁，由新余北站乘坐G字头列车直达昆明南站，车程约6-7小时。建议提前购票，选择上午出发的车次。

第二阶段：昆明至丽江
抵达昆明后，有两种推荐方式：
1. 动车转乘：从昆明站乘坐动车前往丽江站，车程约3-3.5小时，这是最便捷的方式。
2. 夜间火车：如想节省时间与住宿成本，可选择夕发朝至的旅游专列。

丽江当地交通：古城内步行即可，前往周边景点可乘坐旅游专线巴士或租车。

三、七日行程详细安排

第一天：出发与抵达
上午从新余北站乘高铁出发，傍晚前后抵达丽江。入住古城或束河古镇特色客栈，适应海拔，闲逛古城夜景。

第二天：丽江古城深度游
全天探索大研古城：从四方街开始，依次游览木府、万古楼、大水车，穿梭于小巷之中。晚上可欣赏纳西古乐表演。

第三天：玉龙雪山一日游
提前预订雪山一日游套票（含大索道、环保车）。清晨出发，游览冰川公园、蓝月谷、甘海子。注意防寒防晒及预防高原反应。

第四天：束河古镇与白沙古镇
上午游览更为清静的束河古镇，下午前往更原始的白沙古镇，参观白沙壁画，感受纳西文化源头。

第五天：拉市海与茶马古道
体验茶马古道骑马，拉市海湿地观鸟。选择正规马场，避免低价陷阱。

第六天：文化体验与休闲
可学习制作东巴纸、体验扎染，或前往黑龙潭公园远眺雪山倒影。晚上在古城酒吧街或寻一处清静民谣酒吧放松。

第七天：返程或周边扩展
根据返程交通时间，可购买鲜花饼等伴手礼。如时间充裕，可考虑增加一天前往泸沽湖（需至少两日）。

四、住宿与美食推荐

住宿：
1. 大研古城：选择客栈集中区域，出行方便但夜晚可能稍吵。
2. 束河古镇：更安静，适合喜欢悠闲氛围的旅客。

美食：
必尝清单包括腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、野生菌火锅、丽江粑粑。推荐在古城外围或本地人聚集的餐馆用餐，性价比更高。

五、实用贴士

1. 丽江海拔约2400米，抵达后避免剧烈运动，注意保湿防晒。
2. 古城内石板路不平，建议穿舒适防滑的鞋子。
3. 购买特产或纪念品时，可适当比价并礼貌议价。
4. 尊重当地纳西族及其他少数民族的风俗习惯。
5. 提前查询天气，雨季（6-8月）备好雨具。

遵循这份攻略，你将能充分体验丽江的柔软时光与自然壮美。祝旅途愉快。