行程概览
本攻略以‘慢游、养生、安全’为核心，安排景点间车程短、步道平缓，结合自然观光与文化体验，避免高强度活动。
每日行程
- 第一天：仙女湖养心之旅
上午抵达新余，入住渝水区城区酒店（推荐选择近仙女湖的舒适型酒店）。下午乘船游仙女湖，选择电动观光船，减少颠簸；重点游览桃花岛等湖心景点，欣赏山水画卷。傍晚在湖滨步道散步，感受清风徐来。 - 第二天：城市生态休闲
上午参观孔目江湿地公园，沿平坦木栈道慢行，观鸟赏荷；中午在城区品尝本地养生菜（如藕汤）。下午游览仰天岗森林公园，选择观光车代步，登高眺望城市全景。晚上可体验温泉酒店放松（如附近有温泉资源）。 - 第三天：文化慢生活
上午参观新余市博物馆，了解历史与民俗；中午在城南老街品尝小吃。下午自由活动，推荐购物本地特产（如马洪皮蛋），或酒店休息后返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议打车或包车，避免转车劳累。
- 住宿：选择电梯房、安静区域的酒店，提前确认无障碍设施。
- 饮食：以清淡软烂菜品为主，注意饮食卫生。
- 健康：随身携带常用药物，避开正午高温时段户外活动。
此行程充分结合渝水自然与人文优势，让老人享受安心舒适的假期。